ພື້ນຖານຂອງ dumbbells

Dumbbell ແມ່ນປະເພດຂອງອຸປະກອນຊ່ວຍສໍາລັບການຍົກນ້ໍາຫນັກແລະການອອກກໍາລັງກາຍ, ເຊິ່ງຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງກ້າມຊີ້ນ.ເນື່ອງຈາກວ່າບໍ່ມີສຽງໃນເວລາທີ່ປະຕິບັດ, ມັນຖືກເອີ້ນວ່າ dumbbell.

Dumbbells ແມ່ນອຸປະກອນທີ່ງ່າຍດາຍທີ່ໃຊ້ເພື່ອສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງກ້າມຊີ້ນ.ອຸປະກອນການຕົ້ນຕໍຂອງມັນແມ່ນທາດເຫຼັກສຽງໂຫວດທັງຫມົດ, ບາງທີ່ມີຊັ້ນຂອງຢາງ.

ມັນຖືກນໍາໃຊ້ສໍາລັບການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງກ້າມຊີ້ນ, ການຝຶກອົບຮົມການເຄື່ອນໄຫວປະສົມຂອງກ້າມຊີ້ນ.ສໍາລັບຄົນເຈັບທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງກ້າມຊີ້ນຕ່ໍາທີ່ເກີດຈາກການເປັນອໍາມະພາດການເຄື່ອນໄຫວ, ອາການເຈັບປວດແລະ inactivity ໃນໄລຍະຍາວ, ຖື dumbbells ແລະນໍາໃຊ້ນ້ໍາຫນັກຂອງ dumbbells ອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງຫ້າວຫັນຕ້ານການຕໍ່ຕ້ານກັບການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງກ້າມຊີ້ນ.

 

Gym ຢາງພາລາການຄ້າ Hex Dumbbells6

 

Dumbbells ຝຶກອົບຮົມກ້າມຊີ້ນດຽວ;ຖ້ານ້ໍາຫນັກເພີ່ມຂຶ້ນ, ການປະສານງານຂອງກ້າມຊີ້ນຫຼາຍແມ່ນຈໍາເປັນ, ແລະມັນຍັງສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ເປັນປະເພດຂອງການປະຕິບັດການປະສົມກ້າມຊີ້ນ.

ການຊ່ວຍເຫຼືອໃນການຍົກນ້ໍາຫນັກແລະການອອກກໍາລັງກາຍ.ມີສອງປະເພດຂອງນ້ໍາຫນັກຄົງທີ່ແລະນ້ໍາຫນັກທີ່ສາມາດປັບໄດ້.① dumbbells ນ້ໍາຫນັກຄົງທີ່.ສຽງໂຫວດທັງຫມົດດ້ວຍທາດເຫຼັກຫມູ, rod ທາດເຫຼັກຢູ່ເຄິ່ງກາງ, ທັງສອງສົ້ນຂອງບານໄດ້ຕະຫຼອດແຂງ, ເນື່ອງຈາກວ່າບໍ່ມີສຽງໃນລະຫວ່າງການປະຕິບັດ, ຊື່ dumbbell.ນ້ໍາຫນັກຂອງ dumbbells ແສງສະຫວ່າງແມ່ນ 6, 8, 12, ແລະ 16 ປອນ (1 ປອນ = 0.4536 ກິໂລກຣາມ).ນ້ໍາຫນັກຂອງ dumbbells ຫນັກແມ່ນ 10, 15, 20, 25, 30 kg, ແລະອື່ນໆ ② dumbbells ປັບໄດ້.ຄ້າຍຄືກັນກັບ barbell ຫຼຸດລົງ, ໃນແຖບທາດເຫຼັກສັ້ນທັງສອງສົ້ນຂອງນ້ໍາຫນັກຂອງແຜ່ນເຫຼັກໄດ້ຕະຫຼອດ, ປະມານ 40 ~ 45 ຊຕມຍາວ, ການຍົກຫຼືອອກກໍາລັງກາຍອອກກໍາລັງກາຍສາມາດເພີ່ມຫຼືຫຼຸດລົງນ້ໍາຫນັກ.ມັກຈະອອກກໍາລັງກາຍ dumbbell, ສາມາດສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງກ້າມຊີ້ນຂອງພາກສ່ວນຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍ.

ມັນເປັນທີ່ຮູ້ກັນດີວ່າການວິເຄາະການປັບຕົວຂອງແຮງສູນກາງຄວນຖືກປະຕິບັດໃນເວລາທີ່ການທົດສອບການສອດຄ່ອງກັບຮ່າງກາຍຂອງນັກອາວະກາດ.ຜົນບັງຄັບໃຊ້ centrifugal ສາມາດເຮັດໃຫ້ວັດຖຸຕົ້ນສະບັບທີ່ມີມະຫາຊົນຂະຫນາດນ້ອຍໄດ້ຮັບພະລັງງານ kinetic ຫຼາຍຄັ້ງຫຼາຍກ່ວາປົກກະຕິໃນເວລາດຽວ, ແລະສືບຕໍ່ສ້າງ inertia, ດັ່ງນັ້ນຜົນບັງຄັບໃຊ້ຂອງ centrifugal ບໍ່ສາມາດຄາດຄະເນໄດ້.ອຸດສາຫະກໍາອຸປະກອນອອກກໍາລັງກາຍໄດ້ພະຍາຍາມຊອກຫາວິທີທີ່ຈະນໍາໃຊ້ປະເພດຂອງພະລັງງານ kinetic ທັນທີທັນໃດນີ້ໃນການອອກແບບຜະລິດຕະພັນ.ພາຍໃຕ້ແນວໂນ້ມນີ້, dumbbell ພະລັງງານ kinetic ພັດທະນາໃຫມ່ໄດ້ເກີດມາ.ມັນທໍາລາຍຄວາມຮູ້ສຶກຫນັກຂອງ dumbbells ແບບດັ້ງເດີມແລະເຮັດໃຫ້ການອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງຫນັກແຫນ້ນຜ່ອນຄາຍຫຼາຍ.ມັນປະສົມປະສານລັກສະນະທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງບານ wrist ແລະ dumbbells ເພື່ອສະຫນອງການຝຶກອົບຮົມກ້າມຊີ້ນທີ່ສໍາຄັນແລະຜົນການອອກກໍາລັງກາຍຂອງຮ່າງກາຍທັງຫມົດ.


ເວລາປະກາດ: ສິງຫາ-05-2022