-
ເສີມຂະຫຍາຍການປະຕິບັດ Yoga ຂອງທ່ານດ້ວຍການຍືດເຍື້ອໂຍຄະ
ສໍາລັບຜູ້ທີ່ຊອກຫາການຝຶກໂຍຄະຂອງພວກເຂົາຢ່າງເລິກເຊິ່ງແລະປັບປຸງຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ, ສາຍຍືດໂຍຜະລິດແມ່ນຕົວປ່ຽນແປງເກມ.ເຄື່ອງມືທີ່ງ່າຍດາຍແຕ່ມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍເຫຼົ່ານີ້ກໍາລັງໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມໃນບັນດາ Yogis ໃນທົ່ວໂລກ.ໃນບົດຄວາມນີ້, ພວກເຮົາຈະຄົ້ນຫາຜົນປະໂຫຍດຕ່າງໆຂອງການລວມເອົາ str ...ອ່ານຕື່ມ -
The Ultimate Fitness Transformation: ແນະນຳຊຸດມ້ວນເຄື່ອງ 6-in-1 Ab
ການບັນລຸແອວທີ່ເຕັ່ງຕຶງ ແລະກົ້ນແກະສະຫຼັກບໍ່ເຄີຍງ່າຍຂຶ້ນດ້ວຍຊຸດມ້ວນເຄື່ອງມ້ວນແບບ 6-in-1 Ab ຂອງພວກເຮົາ.ເຄື່ອງມືການອອກກຳລັງກາຍແບບອະເນກປະສົງນີ້ໄດ້ຖືກອອກແບບເພື່ອປັບສຽງ ແລະເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນຫຼັກຂອງທ່ານ ໃນຂະນະທີ່ຕັ້ງເປົ້າໝາຍໃສ່ກັບຫຼັງສ່ວນລຸ່ມ ແລະ glutes ຂອງທ່ານ.ປະສົບການການອອກກຳລັງກາຍທີ່ສຸດຍອດ...ອ່ານຕື່ມ -
Mini Aerobic Stepper: ເປັນຄູ່ອອກກຳລັງກາຍທີ່ມີປະສິດທິພາບ ແລະກະທັດຮັດ
stepper ແອໂຣບິກຂະໜາດນ້ອຍກຳລັງປະຕິວັດອຸດສາຫະກຳອອກກຳລັງກາຍດ້ວຍການອອກແບບທີ່ກະທັດຮັດ ແລະ ການເຮັດວຽກທີ່ເໜືອກວ່າ.ອຸປະກອນອອກກໍາລັງກາຍແບບພົກພານີ້ໄດ້ກາຍເປັນທີ່ນິຍົມຢ່າງໄວວາໃນບັນດາຜູ້ທີ່ມັກການອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບຄວາມສາມາດໃນການສະຫນອງການອອກກໍາລັງກາຍ cardiovascular ທີ່ມີປະສິດທິພາບໃນ th ...ອ່ານຕື່ມ -
ປະໂຫຍດຂອງການເຮັດໃຫ້ທ້ອງມີສຸຂະພາບດີ, ຮອບທ້ອງມີສຸຂະພາບດີທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບປະຊາກອນ, ການນໍາໃຊ້ທີ່ຖືກຕ້ອງຂອງວິທີການ
ລໍ້ທ້ອງແມ່ນຫຍັງ?ຜົນປະໂຫຍດຂອງການໃຊ້ລໍ້ອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບການຝຶກອົບຮົມທີ່ກ່ຽວຂ້ອງແມ່ນຫຍັງ?1, ລໍ້ທ້ອງແລະພວກເຮົາຮູ້ວ່າ dumbbells, barbells ແລະເຄື່ອງມືອື່ນໆແມ່ນແຕກຕ່າງກັນ, ມັນຈະບໍ່ສະຫນອງນ້ໍາຫນັກຂອງພວກເຮົາ, ແຕ່ສາມາດປັບປຸງຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການເຄື່ອນໄຫວຂອງການຝຶກອົບຮົມ.ການ...ອ່ານຕື່ມ -
ແມ່ນຫຍັງຄືຜົນປະໂຫຍດຂອງການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີລໍ້ອອກກໍາລັງກາຍ
ຫນ້າທໍາອິດ, ບົດບາດຂອງການອອກກໍາລັງກາຍກັບຫນ້າທ້ອງທີ່ມີສຸຂະພາບດີຮອບ 1, ການອອກກໍາລັງກາຍທັງຫມົດຮອບຕົວສາມາດອອກກໍາລັງກາຍໄດ້ທັງຮ່າງກາຍ, ຕົ້ນຕໍແມ່ນອອກກໍາລັງກາຍຫນ້າທ້ອງ, forearm, shoulder, ຂາຕ່ໍາ, ສາມາດປ່ຽນຮູບຮ່າງແລະນ້ໍາຫນັກ, ມີ ຜົນກະທົບການສູນເສຍນ້ໍາທີ່ດີ., 2,...ອ່ານຕື່ມ -
ເຈົ້າບໍ່ຮູ້ຜົນປະໂຫຍດຂອງ dumbbells ທີ່ສາມາດປັບໄດ້ບໍ?
ການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນແລ້ວສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍ.ມັນສາມາດຊ່ວຍພວກເຮົາສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງກ້າມຊີ້ນຂອງພວກເຮົາແລະປົກປ້ອງກະດູກຂອງພວກເຮົາໃນເວລາທີ່ມັນມາກັບການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ທຸກຄົນຄິດວ່າທັນທີທັນໃດ dumbbells.ໃນປັດຈຸບັນ, ທົ່ວໄປທີ່ສຸດແມ່ນ dumbbells ນ້ໍາຫນັກດຽວຂອງ gym ໄດ້.ມື້ນີ້ຂ້ອຍຈະມາ...ອ່ານຕື່ມ -
ຂໍ້ດີແລະຂໍ້ເສຍຂອງການຝຶກອົບຮົມ kettlebell
ຂໍ້ດີແລະຂໍ້ເສຍຂອງການຝຶກອົບຮົມ kettlebell, ທ່ານຈະເຂົ້າໃຈຫຼັງຈາກອ່ານມັນ.Kettlebells ເປັນເຄື່ອງອອກກຳລັງກາຍທົ່ວໄປທີ່ສາມາດຊ່ວຍພວກເຮົາປັບປຸງກ້າມຊີ້ນຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາໄດ້ໄວ, ຄວາມອົດທົນ, ຄວາມສົມດູນ, ແລະຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ.ເມື່ອປຽບທຽບກັບ dumbbells, t ...ອ່ານຕື່ມ -
ວິທີການເລືອກບານໂຍຜະລິດ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອຕົ້ນສະບັບຈຸດເຫຼົ່ານີ້
ຂັ້ນຕອນທີ 1 ເລືອກຂະຫນາດທີ່ເຫມາະສົມ.ຂະຫນາດຂອງລູກໂຍຄະມີເສັ້ນຜ່າກາງ 45 cm, 55 cm, 65 cm, 75 cm.ວິທີທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດທີ່ຈະເລືອກແມ່ນນັ່ງຢູ່ເທິງບານໂຍຄະທີ່ມີຂາຂອງເຈົ້າຂະຫນານກັບພື້ນ.ມຸມລະຫວ່າງຫົວເຂົ່າແລະຫົວເຂົ່າຄວນຈະເປັນ 90 ອົງສາ, ຜູ້ຊາຍຄວນ c ...ອ່ານຕື່ມ -
ຈົວອອກກໍາລັງກາຍ, ເຈົ້າຮູ້ວິທີເລືອກ dumbbells ທີ່ຖືກຕ້ອງບໍ?
ຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນຄວນໃຊ້ dumbbells ໃດ?ຈົວຄວນເລືອກ dumbbells ຫນັກ?ແມ່ນຫຍັງ dumbbells ທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ?ໃນຖານະເປັນອຸປະກອນງ່າຍດາຍສໍາລັບການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງ, dumbbells ເກືອບສາມາດອອກກໍາລັງກາຍກ້າມຊີ້ນຂອງທຸກພາກສ່ວນຂອງຮ່າງກາຍ.ເມື່ອປຽບທຽບກັບອຸປະກອນອື່ນໆ, dumbbel ...ອ່ານຕື່ມ -
ຜົນປະໂຫຍດແລະຫນ້າທີ່ຂອງການຝຶກອົບຮົມ kettlebell ແມ່ນຫຍັງ
ຜົນປະໂຫຍດແລະຫນ້າທີ່ຂອງການຝຶກອົບຮົມ kettlebell ແມ່ນຫຍັງ?ໃນບັນດາອຸປະກອນອອກກໍາລັງກາຍຈໍານວນຫຼາຍ, kettlebell ແມ່ນປະເພດຂອງອຸປະກອນການອອກກໍາລັງກາຍຂະຫນາດນ້ອຍທີ່ບໍ່ມີຄວາມນິຍົມ.ຫຼາຍຄົນໃນຊີວິດບໍ່ຮູ້ເຖິງຜົນປະໂຫຍດ ແລະໜ້າທີ່ຂອງ kettlebells.ມາແບ່ງປັນປະໂຫຍດ ແລະ ໜ້າທີ່ຂອງ kettl...ອ່ານຕື່ມ -
ຂໍ້ດີແລະຂໍ້ເສຍຂອງການອອກກໍາລັງກາຍ kettlebell ແມ່ນຫຍັງ?
Kettlebells ເປັນເຄື່ອງຊ່ວຍອອກກໍາລັງກາຍ.ຜົນປະໂຫຍດຂອງການອອກກໍາລັງກາຍ kettlebell ມັກຈະປະກອບມີການເພີ່ມກ້າມເນື້ອ, ເສີມສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ແລະປັບປຸງການປະສານງານທາງດ້ານຮ່າງກາຍ.ຂໍ້ເສຍແມ່ນວ່າມັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການສະສົມຂອງອາຊິດ lactic, ເມື່ອຍຂອງກ້າມເນື້ອແລະເສັ້ນດ່າງ.1. ...ອ່ານຕື່ມ -
ວິທີການເລືອກຜ້າປູ Yoga?
1. ເບິ່ງ elasticity ຂອງ mat ໄດ້.ເມື່ອເລືອກຜ້າປູໂຍຄະ, ທ່ານສາມາດບີບເຫລັກໂຍຄະດ້ວຍໂປ້ໂປ້ແລະນິ້ວຊີ້ຂອງເຈົ້າເພື່ອເບິ່ງວ່າຄວາມຕ້ານທານຄວາມກົດດັນສາມາດຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການຂອງການຝຶກໂຍຄະໄດ້.ເລືອກຜ້າໂຍຄະທີ່ມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນທີ່ປົກປ້ອງຂໍ້ຕໍ່ແລະກະດູກຂອງທ່ານໃນລະຫວ່າງການປະຕິບັດ ...ອ່ານຕື່ມ
