ເຄື່ອງແລ່ນຂະໜາດນ້ອຍເປັນເຄື່ອງອອກກຳລັງກາຍທີ່ເໝາະສົມກັບການອອກກຳລັງກາຍແບບແອໂຣບິກຢູ່ເຮືອນ, ເຊິ່ງປົກກະຕິແລ້ວມີຂະໜາດນ້ອຍກວ່າເຄື່ອງແລ່ນທາງການຄ້າ ແລະ ເໝາະສຳລັບໃຊ້ໃນສະພາບແວດລ້ອມໃນບ້ານ.ການນໍາໃຊ້ treadmill ຂະຫນາດນ້ອຍສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ປະຊາຊົນອອກກໍາລັງກາຍ aerobic, ເສີມຂະຫຍາຍການເຮັດວຽກຂອງ cardiopulmonary, ສົ່ງເສີມການເຜົາຜະຫລານໄຂມັນ, ຫຼຸດຜ່ອນນ້ໍາຫນັກ, ປັບປຸງການສອດຄ່ອງກັບຮ່າງກາຍແລະອື່ນໆ.ນອກຈາກນີ້, ເຄື່ອງແລ່ນຂະໜາດນ້ອຍຍັງມີຄຸນລັກສະນະທີ່ງ່າຍ ແລະ ຮຽນຮູ້ງ່າຍ, ສະດວກ ແລະ ປະຕິບັດໄດ້, ປະຢັດເວລາ ແລະ ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງໄດ້ຮັບການຍອມຮັບ ແລະ ນຳໃຊ້ຈາກຄອບຄົວຫຼາຍຂຶ້ນ.
1: ປະເພດແລະຮູບແບບຂອງ treadmills ຂະຫນາດນ້ອຍແມ່ນຫຍັງ?
A: ມີຫຼາຍປະເພດແລະຮູບແບບຂອງ treadmills ຂະຫນາດນ້ອຍ, ແລະຮູບແບບທີ່ແຕກຕ່າງກັນສາມາດໄດ້ຮັບການຄັດເລືອກຕາມສະຖານະການການນໍາໃຊ້ທີ່ແຕກຕ່າງກັນແລະຄວາມຕ້ອງການ.ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ມີ treadmills ຂະຫນາດນ້ອຍ, ທີ່ພັບຂຶ້ນສໍາລັບການເກັບຮັກສາງ່າຍແລະພົກພາ;ບາງ treadmills ຂະຫນາດນ້ອຍມີຈໍສະແດງຜົນເອເລັກໂຕຣນິກທີ່ສະແດງຂໍ້ມູນເຊັ່ນ: ຂໍ້ມູນການອອກກໍາລັງກາຍແລະອັດຕາການເຕັ້ນຫົວໃຈ;ມີ treadmills ຂະຫນາດນ້ອຍທີ່ມີລະບົບສຽງທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ປະຊາຊົນທີ່ຈະມີຄວາມສຸກດົນຕີ, ແລະອື່ນໆ, ໃນຂະນະທີ່ອອກກໍາລັງກາຍ.ນອກຈາກນັ້ນ, ຍັງມີເຄື່ອງແລ່ນຂະຫນາດນ້ອຍທີ່ມີວິທີການຂັບຂີ່ທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ເຊັ່ນ: ໄຟຟ້າ, ຄູ່ມື, ການຄວບຄຸມແມ່ເຫຼັກແລະອື່ນໆ.
2: ການໃຊ້ treadmill ຂະຫນາດນ້ອຍມີຂໍ້ຄວນລະວັງແນວໃດ?
A: ການນໍາໃຊ້ treadmill ຂະຫນາດນ້ອຍຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ເອົາໃຈໃສ່ກັບຈຸດດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້: ທໍາອິດ, ການເລືອກຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງການອອກກໍາລັງກາຍຂອງຕົນເອງແລະຄວາມໄວ, ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການອອກກໍາລັງກາຍຫຼາຍເກີນໄປທີ່ເກີດຈາກການບາດເຈັບທາງດ້ານຮ່າງກາຍ;ອັນທີສອງ, ຮັກສາທ່າທາງທີ່ດີເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການທ່າທາງຂອງຮ່າງກາຍທີ່ຜິດປົກກະຕິໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍ;ອັນທີສາມ, ຄວນໃສ່ໃຈຄວາມປອດໄພເຊັ່ນ: ຫຼີກເວັ້ນການນຸ່ງເສື້ອຍາວ ຫຼືກວ້າງເກີນໄປໃນເວລາອອກກຳລັງກາຍ, ຫຼີກລ້ຽງການໃຊ້ອຸປະກອນເຊັ່ນ: ໂທລະສັບມືຖືໃນເວລາອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ຫຼີກລ້ຽງການຍ່າງຕີນເປົ່າ ຫຼື ໃສ່ເກີບທີ່ບໍ່ເໝາະສົມໃນເວລາອອກກຳລັງກາຍ.ສຸດທ້າຍ, ເຄື່ອງຈັກແລ່ນຂະຫນາດນ້ອຍຄວນໄດ້ຮັບການຮັກສາແລະຮັກສາເປັນປົກກະຕິ, ເຊັ່ນ: ການເຮັດຄວາມສະອາດ, ການເຕີມນໍ້າມັນ, ການກວດສອບວົງຈອນ, ແລະອື່ນໆ, ເພື່ອຮັບປະກັນການນໍາໃຊ້ແລະຊີວິດປົກກະຕິຂອງມັນ.
ເວລາປະກາດ: ມິຖຸນາ-20-2023