ຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນຄວນໃຊ້ dumbbells ໃດ? ຈົວຄວນເລືອກ dumbbells ຫນັກ? ແມ່ນຫຍັງ dumbbells ທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ? ໃນຖານະເປັນອຸປະກອນງ່າຍດາຍສໍາລັບການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງ, dumbbells ເກືອບສາມາດອອກກໍາລັງກາຍກ້າມຊີ້ນຂອງທຸກພາກສ່ວນຂອງຮ່າງກາຍ. ເມື່ອປຽບທຽບກັບອຸປະກອນອື່ນໆ, dumbbells ມີຂະຫນາດນ້ອຍກວ່າແລະງ່າຍຕໍ່ການນໍາໃຊ້. ພວກເຂົາເປັນອຸປະກອນທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນຈໍານວນຫຼາຍເມື່ອພວກເຂົາເລີ່ມຕົ້ນການຝຶກອົບຮົມ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ສໍາລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນຈໍານວນຫຼາຍໃນການສອດຄ່ອງກັບສໍາລັບນັກວິຊາການ, ທາງເລືອກຂອງການໂຫຼດຈະຕ້ອງເຈັບຫົວຫຼາຍ. ສະນັ້ນ ຈົວຄວນເລືອກ dumbbells ໜັກເທົ່າໃດ? ນີ້ແມ່ນຄໍາແນະນໍາບາງຢ່າງສໍາລັບການອ້າງອີງຂອງທ່ານ.
01 ການເລືອກ Dumbbells
dumbbells ທົ່ວໄປໃນຕະຫຼາດສາມາດແບ່ງອອກເປັນສອງປະເພດ: dumbbells ນ້ໍາຫນັກຄົງທີ່ແລະ dumbbells ປັບໄດ້. ໃນແງ່ຂອງການເລືອກ dumbbell, ມັນແນະນໍາໃຫ້ເລືອກ dumbbells ທີ່ສາມາດປັບໄດ້. dumbbells ທີ່ມີນ້ໍາຫນັກຄົງແມ່ນປະເພດ dumbbells ທີ່ຂ້ອນຂ້າງງ່າຍດາຍແລະສະດວກ. ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການເລືອກນ້ໍາຫນັກທີ່ເຫມາະສົມກັບການຝຶກອົບຮົມ. ແຕ່ມັນມີຂໍ້ເສຍປຽບ: ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຊື້ dumbbells ຂອງນ້ໍາຫນັກທີ່ແຕກຕ່າງກັນເພື່ອຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ຖ້າທ່ານມີພື້ນທີ່ອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຈໍາກັດຢູ່ເຮືອນ, dumbbells ທີ່ສາມາດປັບໄດ້ອາດຈະເຫມາະສົມສໍາລັບທ່ານ, ເຊິ່ງສາມາດນໍາໃຊ້ເປັນ dumbbells ສໍາລັບນ້ໍາຫນັກຫຼາຍ. dumbbells ປັບໄດ້ປະກອບດ້ວຍແຖບໂລຫະ (ມັກຈະເປັນຮ່ອງສໍາລັບການຈັບໄດ້ດີກວ່າ), ແຜ່ນນ້ໍາຫນັກ, ແລະ clips ຍຶດ.
02 ການຄັດເລືອກນ້ໍາຫນັກ
ສໍາລັບຄູຝຶກຈົວ, ທ່ານອາດຈະອິດສາ intuition ຂອງນັກຮົບເກົ່າໃນການເລືອກການໂຫຼດ, ແຕ່ intuition ນີ້ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີປະສົບການການຝຶກອົບຮົມຫຼາຍປີ. ບໍ່ມີໃຜເກີດມາຮູ້ໄດ້ວ່າມັນຫນັກປານໃດ, ທ່ານເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະຂໍການທົດສອບ dumbbell curl, ພະຍາຍາມໂດຍກົງ! ໃຊ້ dumbbell curls ເພື່ອຊອກຫານ້ໍາທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບທ່ານ.
ເວລາປະກາດ: ກໍລະກົດ-07-2023