ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ສໍາລັບຜູ້ທີ່ຫາກໍ່ເລີ່ມເຮັດໂຍຄະ, ເຂົາເຈົ້າອາດຈະຕ້ອງການເລືອກຜ້າປູທີ່ຫນາກວ່າເຊັ່ນ: 6mm ຫຼື 8mm, ເພື່ອປ້ອງກັນການບາດເຈັບກິລາ.ແຕ່ຍັງບໍ່ສາມາດເລືອກ mat ຫນາເກີນໄປເນື່ອງຈາກວ່າຄວາມຢ້ານກົວຂອງອາການເຈັບປວດ, ຫນາເກີນໄປງ່າຍທີ່ຈະສູນເສຍການດຸ່ນດ່ຽງໃນການປະຕິບັດ, ສູນກາງຂອງກາວິທັດບໍ່ຫມັ້ນຄົງ, ຜົນອອກມາໃນ sprain.ຖ້າທ່ານມີພື້ນຖານທີ່ແນ່ນອນ, ທ່ານສາມາດເລືອກຜ້າປູ Yoga ທີ່ມີຄວາມຫນາ 3.5 ມມ.ພັດລົມ Hardcore ແລະ yogis ມືອາຊີບໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວໃຊ້ Yoga MATS ຫນາ 1.5-4 ມມ.ເມື່ອຊື້ຜ້າປູໂຍຄະ, ບີບມັນດ້ວຍໂປ້ໂປ້ ແລະ ນິ້ວຊີ້ຂອງເຈົ້າເພື່ອລອງເບິ່ງວ່າມັນອ່ອນ ແລະ ແຂງປານໃດ.ເສື່ອໂຍຄະທີ່ມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຫຼາຍ, ມັນປົກປ້ອງຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດຫຼາຍ.ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ຖ້າທ່ານຢ້ານຄວາມເຈັບປວດຫຼາຍ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ mat yoga ຂ້ອນຂ້າງຫນາເພື່ອປະຕິບັດ.