Gym Equipment Powder Coated Kettlebell

Kettlebell ຍັງເອີ້ນວ່າ Pesas rusas, ຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມແຂງກ້າມຊີ້ນຂອງຮ່າງກາຍ, ຄວາມອົດທົນ, ຄວາມສົມດຸນ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຄວາມຍືດຫຍຸ່ນແລະຄວາມອາດສາມາດ cardiopulmonary.ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ໂດຍການອອກກໍາລັງກາຍຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຍູ້, ຍົກ, ແບກ, ແລະໂດຍການປ່ຽນທ່າທາງການຝຶກອົບຮົມທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ທ່ານສາມາດຝຶກອົບຮົມພາກສ່ວນຂອງຮ່າງກາຍທີ່ທ່ານຕ້ອງການອອກກໍາລັງກາຍ.ມັນເປັນປະເພດຂອງອຸປະກອນອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍ aerobic.ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນໃນລະດັບປານກາງປະຈໍາວັນສາມາດເສີມສ້າງກ້າມເນື້ອແລະຫຼຸດຜ່ອນໄຂມັນໄດ້.kettlebell ເຄືອບຜົງແມ່ນເຮັດດ້ວຍທາດເຫຼັກສຽງໂຫວດທັງຫມົດ, ດ້ວຍການທາສີຜົງທີ່ເປັນມິດກັບສິ່ງແວດລ້ອມ, ແລະບໍ່ມີກິ່ນທີ່ແປກປະຫຼາດ.ພື້ນຖານໄດ້ຖືກຂະຫຍາຍໃຫຍ່ຂື້ນ, ດັ່ງນັ້ນມັນຈຶ່ງເພີ່ມພື້ນທີ່ຕິດຕໍ່ກັບພື້ນເຮືອນເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນມີຄວາມຫມັ້ນຄົງແລະປອດໄພຫຼາຍໃນລະຫວ່າງການຝຶກອົບຮົມ.

ຄົນທີ່ມັກຝຶກຊ້ອມ kettlebell swings ສາມາດພົບວ່າຫຼັງຈາກໄລຍະເວລາຂອງການຝຶກອົບຮົມ, ພວກເຮົາຈະພົບວ່າຄວາມສາມາດດ້ານກິລາຂອງພວກເຮົາໄດ້ສູງຂຶ້ນກວ່າແຕ່ກ່ອນ.ໄລຍະເວລາການຝຶກອົບຮົມທີ່ເຄີຍໃຊ້ເວລາ 2 ນາທີໃນປັດຈຸບັນສາມາດປະຕິບັດໄດ້ 5 ນາທີຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນ.ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າໃນການຝຶກອົບຮົມປົກກະຕິຂອງພວກເຮົາ, ຄວາມອົດທົນຂອງກ້າມຊີ້ນຂອງທຸກໆຄົນໄດ້ຖືກປັບປຸງ, ເຊິ່ງຍັງເປັນຜົນກະທົບທີ່ຊັດເຈນທີ່ສາມາດຜະລິດໄດ້ໂດຍການຝຶກອົບຮົມຂຶ້ນແລະລົງ.