ບານໂຍຄະ, ເຊິ່ງເອີ້ນກັນວ່າ ບານຟິດເນສ, ເປັນການອອກກຳລັງກາຍແບບໃໝ່, ຫນ້າສົນໃຈ ແລະ ພິເສດ. ໃນປັດຈຸບັນ, ການອອກກໍາລັງກາຍບານອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມເປັນພິເສດໂດຍແມ່ຍິງໃນຕົວເມືອງສໍາລັບການມ່ວນຊື່ນ, ຜ່ອນຄາຍ, ຜົນກະທົບທີ່ປອດໄພແລະເຫັນໄດ້ຊັດເຈນ, ໂດຍສະເພາະໃນການອອກກໍາລັງກາຍໂຍຄະ. gymnasium ແມ່ນອຸປະກອນທີ່ສໍາຄັນທີ່ຕ້ອງມີ. ຫນ້າທີ່ແລະຄວາມສະດວກສະບາຍຂອງລູກໂຍຜະລິດສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນປະກອບມີຈຸດດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້: ມັນມີຫນ້າທີ່ຟື້ນຟູການບາດເຈັບແລະການຟື້ນຟູທີ່ດີ (ໂດຍສະເພາະສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍຂອງກະດູກສັນຫຼັງແລະ pelvis), ແລະບານອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນຂ້ອນຂ້າງປອດໄພໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍແລະບໍ່ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການບາດເຈັບ. . ສາມາດປັບປຸງຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງປະຊາຊົນ, ຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ການດຸ່ນດ່ຽງ, posture, ຫນ້າທີ່ cardiopulmonary. ການນໍາໃຊ້ໃນໄລຍະຍາວປະສິດທິຜົນສາມາດປັບປຸງຕົວເລກຂອງທ່ານແລະສ້າງເສັ້ນໂຄ້ງທີ່ສົມບູນແບບ. ໃນເວລາທີ່ບໍ່ໄດ້ອອກກໍາລັງກາຍ, ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ມັນເປັນເກົ້າອີ້ບານເພື່ອນັ່ງ.