ປະໂຫຍດຂອງການເຮັດໃຫ້ທ້ອງມີສຸຂະພາບດີ, ຮອບທ້ອງມີສຸຂະພາບດີທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບປະຊາກອນ, ການນໍາໃຊ້ທີ່ຖືກຕ້ອງຂອງວິທີການ

ລໍ້ທ້ອງແມ່ນຫຍັງ?

ຜົນປະໂຫຍດຂອງການໃຊ້ລໍ້ອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບການຝຶກອົບຮົມທີ່ກ່ຽວຂ້ອງແມ່ນຫຍັງ? 1, ລໍ້ທ້ອງແລະພວກເຮົາຮູ້ວ່າ dumbbells, barbells ແລະເຄື່ອງມືອື່ນໆແມ່ນແຕກຕ່າງກັນ, ມັນຈະບໍ່ສະຫນອງນ້ໍາຫນັກຂອງພວກເຮົາ, ແຕ່ສາມາດປັບປຸງຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການເຄື່ອນໄຫວຂອງການຝຶກອົບຮົມ. ລໍ້ທ້ອງສາມາດອອກກໍາລັງກາຍກ້າມຊີ້ນຂອງຮ່າງກາຍ, ຂໍ້ຕໍ່, ເປັນ booster ຂະຫນາດນ້ອຍຄລາສສິກໃນການຝຶກອົບຮົມ, ອຸປະກອນການຂອງເຄື່ອງມືການຝຶກອົບຮົມໂດຍທົ່ວໄປແມ່ນເຮັດຈາກພາດສະຕິກ, ການອອກກໍາລັງກາຍຕົ້ນຕໍແມ່ນກ້າມຊີ້ນທ້ອງແລະກ້າມຊີ້ນຂອງແອວ, ສະໂພກ, ແຂນ. .

2, ຜົນປະໂຫຍດການຝຶກອົບຮົມ ດັ່ງນັ້ນຜົນປະໂຫຍດການຝຶກອົບຮົມອັນໃດທີ່ພວກເຮົາສາມາດນໍາມາໃຫ້ພວກເຮົາໂດຍການໃຊ້ການຊ່ວຍເຫຼືອນີ້? ເຖິງແມ່ນວ່າເຄື່ອງມືເບິ່ງຄືວ່າງ່າຍດາຍຫຼາຍແລະໂຄງສ້າງແມ່ນງ່າຍດາຍຫຼາຍ, ມັນເປັນທາງເລືອກການຝຶກອົບຮົມທີ່ດີຫຼາຍສໍາລັບຫຼັກ. ໃນຂະບວນການຂອງການນໍາໃຊ້ລໍ້ທ້ອງ, ຈະມີການຫົດຕົວຂອງກ້າມເນື້ອທີ່ຊັດເຈນຫຼາຍແລະກໍາລັງກ້າມຊີ້ນ. ເມື່ອພວກເຮົາສົ່ງລໍ້ທ້ອງອອກ, ການຄວບຄຸມ centrifugal ຈະແຂງແຮງ. ຖ້າພວກເຮົາບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກ centrifugal, ມັນຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າອາດຈະມີຄວາມຜິດພາດໃນການເຄື່ອນໄຫວ.

ໃນຂະນະດຽວກັນ, ເມື່ອເຮົາລີໄຊເຄີນວົງລໍ້ທ້ອງ, ຈະມີການຫົດຕົວຂອງ centripetal ທີ່ສໍາຄັນ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນທ້ອງມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນ. ດັ່ງນັ້ນ ຕາບໃດທີ່ເຮົາສາມາດໃຊ້ເຄື່ອງມືຊ່ວຍນີ້ເພື່ອເຮັດສໍາເລັດການຝຶກອົບຮົມມາດຕະຖານ, ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ການອອກກໍາລັງກາຍກ້າມຊີ້ນທ້ອງມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນ.
ເຄື່ອງມືຟິດເນສທີ່ເໝາະສົມກັບກຸ່ມຄົນອອກກຳລັງກາຍໃດ? ວິທີທີ່ຖືກຕ້ອງທີ່ຈະໃຊ້ມັນແມ່ນຫຍັງ?
1, ເຫມາະກັບປະຊາກອນ, ເຖິງວ່າຜົນກະທົບຈະດີຂຶ້ນ, ແຕ່ຖ້າການປະຕິບັດການຝຶກຊ້ອມບໍ່ໄດ້ມາດຕະຖານ ຫຼື ຄວາມແຂງແຮງຂອງຕົວເອງຍັງອ່ອນເພຍ, ການໃຊ້ເຄື່ອງມືໃນການອອກກຳລັງກ້າມຊີ້ນໜ້າທ້ອງແມ່ນມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ກຸ່ມກ້າມຊີ້ນອື່ນເພື່ອຊົດເຊີຍ. .

ຜົນກະທົບຂອງການອອກກໍາລັງກາຍກ້າມຊີ້ນທ້ອງຈະບໍ່ສູງເກີນໄປ, ແລະຍັງອາດຈະເຮັດໃຫ້ການໂຫຼດຫຼາຍເກີນໄປຂອງຂໍ້ກະດູກບ່າແລະກ້າມຊີ້ນທ້ອງ, ເຮັດໃຫ້ເກີດການບາດເຈັບກິລາປະເພດຕ່າງໆ, ດັ່ງນັ້ນ, ແນະນໍາເຄື່ອງມືຊ່ວຍຄວນມີພື້ນຖານທີ່ແນ່ນອນສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍ. ຄົນ​ທີ່​ຈະ​ປະ​ຕິ​ບັດ​.