ວິທີການເລືອກບານໂຍຜະລິດ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອຕົ້ນສະບັບຈຸດເຫຼົ່ານີ້

ຂັ້ນ​ຕອນ​ທີ 1 ເລືອກ​ຂະ​ຫນາດ​ທີ່​ເຫມາະ​ສົມ​.

ຂະຫນາດຂອງລູກໂຍຄະມີເສັ້ນຜ່າກາງ 45 cm, 55 cm, 65 cm, 75 cm. ວິທີທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດທີ່ຈະເລືອກແມ່ນນັ່ງຢູ່ເທິງບານໂຍຄະທີ່ມີຂາຂອງເຈົ້າຂະຫນານກັບພື້ນ. ມຸມລະຫວ່າງຫົວເຂົ່າແລະຫົວເຂົ່າຄວນຈະເປັນ 90 ອົງສາ, ຜູ້ຊາຍຄວນເລືອກຂະຫນາດໃຫຍ່ເລັກນ້ອຍ, ແມ່ຍິງຄວນເລືອກຂະຫນາດນ້ອຍກວ່າເລັກນ້ອຍ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດເລືອກບານຂະຫນາດໃຫຍ່ຫຼືນ້ອຍກວ່າເພື່ອແຕກຕ່າງກັນການອອກກໍາລັງກາຍຂຶ້ນຢູ່ກັບຈຸດປະສົງຂອງການອອກກໍາລັງກາຍ, ເຊັ່ນ: stretching, ການດຸ່ນດ່ຽງ, ຫຼືອອກກໍາລັງກາຍຄວາມເຂັ້ມແຂງ. ອີງຕາມຄວາມສູງຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດເລືອກບານໂຍຜະລິດທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ເຊິ່ງທ້າທາຍແຕ່ມ່ວນຫຼາຍ. ນອກເໜືອໄປຈາກຂະໜາດຂອງໝາກບານແລ້ວ, ຂະໜາດຂອງລູກບານຈະສົ່ງຜົນຕໍ່ຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງການອອກກຳລັງກາຍແນວໃດ. ສໍາລັບບານໂຍຄະtoning ອອກກໍາລັງກາຍ, ພວກເຮົາແນະນໍາໃຫ້ບານແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍອາກາດ, ແຕ່ປົກກະຕິແລ້ວຕາມຄໍາແນະນໍາຂອງຜະລິດຕະພັນເພື່ອກໍານົດ.

ຂັ້ນຕອນທີ 2. ເລືອກອຸປະກອນທີ່ເຫມາະສົມ

ໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາອອກກໍາລັງກາຍ, ຄວາມປອດໄພແມ່ນສິ່ງທໍາອິດ, ບານ Yoga ຂະຫນາດນ້ອຍກໍ່ຄວນເອົາໃຈໃສ່, ແຕ່ຍັງປອດໄພແລະບໍ່ມີສານພິດ. ເພາະສະນັ້ນ, ວັດສະດຸທີ່ມັນໃຊ້ແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍ. ໂດຍທົ່ວໄປ, ບານອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເຮັດດ້ວຍວັດສະດຸ PVC ທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງແມ່ນດີກວ່າ, ແຂງແຮງກວ່າ, ແລະຈະບໍ່ມີກິ່ນຫຼາຍ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບານທີ່ເຮັດດ້ວຍວັດຖຸດິບທີ່ຕໍ່າກວ່າຈະປ່ອຍກິ່ນຫອມ, ແລະການນໍາໃຊ້ໃນໄລຍະຍາວຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ.

ຂັ້ນຕອນທີ3. ເລືອກຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຄວາມປອດໄພດີ

ເມື່ອພວກເຮົາໃຊ້ມັນເພື່ອອອກກໍາລັງກາຍ, ນັ່ງ, ນອນ, ຫຼືເຮັດການເຄື່ອນໄຫວອື່ນໆ, ພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງຮັບຜິດຊອບນ້ໍາຫນັກຂອງພວກເຮົາ. ເພາະສະນັ້ນ, ໃນເວລາທີ່ເລືອກ aບານ​ໂຍ​ຄະ​,ທ່ານຄວນເລືອກຫນຶ່ງທີ່ມີການຕໍ່ຕ້ານຄວາມກົດດັນທີ່ເຂັ້ມແຂງແລະການປະຕິບັດການລະເບີດ. ດ້ວຍວິທີນີ້, ພວກເຮົາສາມາດຫຼີກເວັ້ນການບໍ່ສາມາດສະຫນັບສະຫນູນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາແລະແມ້ກະທັ້ງລະເບີດ.