ຊື້ເຄື່ອງອອກກຳລັງກາຍແນວໃດ?

ອາກາດໜາວ, ບວກກັບຄຸນນະພາບອາກາດທີ່ຂາດຄວາມສິ້ນຫວັງ, ເຮັດໃຫ້ຜູ້ທີ່ມັກກິລານັບມື້ນັບຫັນໜ້າໄປຫາອຸປະກອນອອກກຳລັງກາຍພາຍໃນເຮືອນ.

dumbbell ໄດ້

Dumbbells ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກເປັນ "ໄມ້ຄ້ອນແລະ chisel ສໍາລັບ sculpting ກ້າມຊີ້ນ" ແລະເປັນຫນຶ່ງໃນເຄື່ອງມືທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບການສອດຄ່ອງແລະການສອດຄ່ອງ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານກ່າວວ່າ: ຕາບໃດທີ່ທ່ານມີ dumbbells ແລະ bench, ທ່ານສາມາດເຮັດໃດກໍ່ຕາມທີ່ທ່ານຕ້ອງການ, ເພື່ອໃຫ້ກ້າມຊີ້ນໃນຮ່າງກາຍໄດ້ອອກກໍາລັງກາຍ. Dumbbells ມີ dumbbells ນ້ໍາຫນັກຄົງແລະ dumbbells ປັບໄດ້ສອງປະເພດ. ອະດີດສ່ວນຫຼາຍແມ່ນຫລໍ່ຈາກທາດເຫຼັກແລະມີນໍ້າໜັກລະຫວ່າງ 2 ຫາ 10 ກິໂລກຣາມ. ຫລັງແມ່ນຮູບຮ່າງຄ້າຍຄື barbell ຂະຫນາດນ້ອຍ, ເຮັດດ້ວຍຢາງແຂງຫຼືທາດເຫຼັກຫມູ, ແລະສາມາດໃສ່ກັບລະຄັງທີ່ມີນ້ໍາຫນັກທີ່ແຕກຕ່າງກັນຢູ່ທັງສອງສົ້ນ. clamps ໄດ້ຖືກສ້ອມແຊມດ້ວຍ screws. ນອກນັ້ນຍັງມີ dumbbell ຂະຫນາດນ້ອຍ, ເອີ້ນວ່າ dumbbell ຖົງຫຼື dumbbell ຂອງແມ່ຍິງ. ມັນເປັນນ້ໍາຫນັກເບົາ, ຂະຫນາດນ້ອຍແລະ exquisite, ເຮັດດ້ວຍໂລຫະ, electroplated ແລະ polished. ແມ່ຍິງມັກຈະໃຊ້ມັນສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍ dumbbell.

pedal ໄດ້

pedal ຈັງຫວະແມ່ນເຄື່ອງມືການອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍ pedal. ການດໍາເນີນງານ pedal ເປັນຮູບແບບຂອງ calisthenics ແມ່ນເພີ່ມຂຶ້ນເປັນວິທີການຄົນອັບເດດ: ຂອງການສູນເສຍນ້ໍາໃນໂລກ. ເຫດຜົນນີ້ແມ່ນວ່າຂັ້ນຕອນການທົດສອບການອອກກໍາລັງກາຍໃນຂັ້ນຕອນການປະຕິບັດ aerobics ແມ່ນປະສົມປະສານກັບການເຄື່ອນໄຫວແລະຂັ້ນຕອນ aerobics, ສໍາເລັດໃນ pedal ພິເສດ, ດັ່ງນັ້ນ, ມັນມີລັກສະນະທັງຫມົດຂອງແອໂຣບິກ, ຄຽງຄູ່ກັບຄວາມສູງຂອງມັນສາມາດປັບໄດ້, ຜູ້ອຸປະຖໍາສາມາດປະຕິບັດຕາມ. ສະຖານະການຂອງຕົນເອງໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍຮັກສາການອອກກໍາລັງກາຍຄວາມເຂັ້ມແຂງປະສິດທິພາບສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ, ປະສິດທິພາບຫຼາຍປັບປຸງການປະສານງານຂອງເຂົາເຈົ້າ. ເຫດຜົນອື່ນ: ຄວາມປອດໄພຂອງການດໍາເນີນງານຂອງ pedal ແມ່ນດີກວ່າ. ເນື່ອງຈາກວ່າ pedal ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນເກັບຮັກສາໄວ້ການເຄື່ອນຍ້າຍຂຶ້ນແລະລົງເທິງ pedal, ການປະຕິບັດການໂດດແມ່ນຂ້ອນຂ້າງຫນ້ອຍ, ຕາມທໍາມະຊາດເຮັດໃຫ້ແຂນຂາຕ່ໍາມີການ flexion ຈະແຈ້ງແລະການຂະຫຍາຍແລະ buffer, ສະນັ້ນມັນສາມາດຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຜົນກະທົບຕໍ່ແຕ່ລະຮ່ວມກັນ, ຂອບເຂດສູງສຸດເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການ. ການບາດເຈັບກິລາທີ່ເກີດຈາກການໂດດຍາວ.

4 ຄໍາແນະນໍາສໍາລັບການຊື້ເຄື່ອງອອກກໍາລັງກາຍພາຍໃນ

1.ພິຈາລະນາການເງິນຂອງຄອບຄົວ ແລະເງື່ອນໄຂທີ່ຢູ່ອາໄສ. ສະພາບເສດຖະກິດແລະທີ່ຢູ່ອາໄສສະດວກສະບາຍ, ທ່ານສາມາດຊື້ອຸປະກອນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍເຊັ່ນ treadmills; ຖ້າເງື່ອນໄຂຂອງຄອບຄົວບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້, ທ່ານສາມາດຊື້ອຸປະກອນອອກກໍາລັງກາຍພາຍໃນເຮືອນທີ່ມີຫນ້າທີ່ເຮັດວຽກດຽວ, ເຊັ່ນ barbells, ແຖບ elastic, ຈັບມືແລະອື່ນໆ.

2. ພິຈາລະນາສິ່ງທີ່ເຈົ້າຢາກເຮັດ ແລະສິ່ງທີ່ເຈົ້າມັກເຮັດ. ຖ້າຫາກວ່າບຸກຄົນທີ່ emaciated ໃນສະມາຊິກໃນຄອບຄົວແມ່ນຫຼາຍ, ຄວນໄດ້ຮັບການບູລິມະສິດໂດຍການຊື້ອຸປະກອນປະເພດຄວາມເຂັ້ມແຂງທີ່ມີຜົນກະທົບທີ່ໂດດເດັ່ນຂອງກ້າມຊີ້ນບໍ່ຫຼາຍປານໃດ, ເຊັ່ນ barbell, dumbbell, ອຸປະກອນດຶງພາກຮຽນ spring; ຖ້າຄົນອ້ວນສ່ວນໃຫຍ່ໃນຄອບຄົວ, ເຂົາເຈົ້າຄວນເລືອກອຸປະກອນຝຶກແອໂຣບິກ, ເຊັ່ນ: ເຄື່ອງເອໂຣບິກ, ລົດຖີບອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ອື່ນໆ; ຖ້າຄອບຄົວມີອາຍຸແຕ່ 3 ລຸ້ນຄົນມີໄຂມັນມີບາງ, ຄວນເລືອກຊື້ ແລະຊື້ເຄື່ອງທີ່ເໝາະສົມກັບຄອບຄົວ ຖ້າມີເຄື່ອງອອກກຳລັງກາຍ.

3. ຄວນໄປຮ້ານກິລາປົກກະຕິຫຼືສະຖາບັນກິລາຂະຫນາດໃຫຍ່ເພື່ອຊື້ອຸປະກອນອອກກໍາລັງກາຍພາຍໃນ, ຄຸນນະພາບເປັນຄໍາແນະນໍາທີ່ສໍາຄັນ, ຕ້ອງຊອກຫາໃບອະນຸຍາດທຸລະກິດ, ເອົາໃຈໃສ່ກັບຜະລິດຕະພັນທີ່ມີເຄື່ອງຫມາຍໃນຜູ້ຜະລິດ, ທີ່ຢູ່ໂຮງງານແລະຂໍ້ມູນພື້ນຖານອື່ນໆ, ບັນຫາ. ຄວນໃຫ້ທັນເວລາກັບສະຖານທີ່ຂາຍເພື່ອທົດແທນ, ຫຼືຮ້ອງທຸກກັບພະແນກທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ. ໃນການຊື້ອຸປະກອນອອກກໍາລັງກາຍພາຍໃນເຮືອນຂະຫນາດນ້ອຍ, ເອົາ dumbbells ເປັນຕົວຢ່າງ, ອຸປະກອນການ, dumbbells ຢາງພາລາແມ່ນປອດໄພກ່ວາ dumbbells electroplated, ແລະຈະບໍ່ rust. ແຕ່ dumbbells ຢາງພາລາຖ້າຫາກວ່າກິ່ນຢາງພາລາແມ່ນເຂັ້ມແຂງເກີນໄປ, ຫຼືຍຶດຕິດກັບ screws, ມັນບໍ່ແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຄຸນນະພາບ. ອຸປະກອນຂອງເຄື່ອງອອກກຳລັງກາຍພາຍໃນບ້ານທີ່ໃຫຍ່ກວ່າເລັກນ້ອຍ ຄວນເລືອກຜະລິດຕະພັນໃໝ່ທີ່ປະສົມປະສານກັບຄອມພິວເຕີ ແລະ ເທັກໂນໂລຢີສູງ, ຕ້ອງຜ່ານໂປຣແກມການເຄື່ອນໄຫວທີ່ຕັ້ງໄວ້ລ່ວງໜ້າຂອງຄອມພິວເຕີ, ສະແດງອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ, ຄວາມໄວ, ຄວາມໄວ, ຄວາມໄວ.

4. ກວດເບິ່ງອຸປະກອນກິລາແລະໃສ່ອຸປະກອນປ້ອງກັນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ການກວດສອບວ່າອຸປະກອນມີຄວາມປອດໄພເປັນມາດຕະການທີ່ສໍາຄັນເພື່ອປ້ອງກັນອຸປະຕິເຫດກິລາ, ຈື່ໄວ້ວ່າບໍ່ຄວນລະມັດລະວັງ. ນອກ​ນີ້​ຍັງ​ມີ​ການ​ເອົາ​ໃຈ​ໃສ່​ກັບ​ເຄື່ອງ​ນຸ່ງ​ຫົ່ມ​ກິ​ລາ​, ການ​ປົກ​ປັກ​ຮັກ​ສາ​ແອວ​ທີ່​ໃສ່​ທັນ​ເວ​ລາ​, ກາບ​, ການ​ປ້ອງ​ກັນ​ຂໍ້​ມື​ແລະ​ເຄື່ອງ​ມື​ປ້ອງ​ກັນ​ອື່ນໆ​. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນຍັງມີຄວາມສໍາຄັນທີ່ຈະເລືອກເອົາໂຄງການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ປອດໄພແລະມີປະສິດທິພາບຕາມສະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ອາຍຸແລະເພດຂອງທ່ານ.