ມາໃຫມ່ muti-function ປັບຄວາມໄວ 1-20km/h ແຜ່ນຍ່າງ folding 15.6″ ຫນ້າຈໍ HD ສີ Treadmill ສໍາລັບອອກກໍາລັງກາຍເຮືອນ

ຜູ້ເລີ່ມນຳໃຊ້ເຄື່ອງອອກກຳລັງກາຍຕ້ອງໃສ່ໃຈເລື່ອງດັ່ງນີ້: ກິນຫຍັງກ່ອນຝຶກຊ້ອມ: ອອກກຳລັງກາຍໄວເປັນສາເຫດຂອງພະຍາດເລືອດຈາງໃນກິລາ, ດື່ມນ້ຳກ່ອນອອກກຳລັງກາຍ ຫຼື ກິນໝາກກ້ວຍ, ອອກກຳລັງກາຍຢ່າງແຂງແຮງ, ແຕ່ ຢ່າກິນອາຫານຂີ້ເຫຍື້ອ, ເຊັ່ນ: ເຂົ້າຫນົມຕ່າງໆ. ດັ່ງນັ້ນ, ວິທີການນໍາໃຊ້ treadmill ຢ່າງຖືກຕ້ອງ?

1, ເລືອກໂຫມດເລີ່ມຕົ້ນໄວ: ນັກແລ່ນທີ່ດີຕັ້ງຊຸດຂອງໂປລແກລມ, ເມື່ອທ່ານແລ່ນ, ພຽງແຕ່ໃສ່ຂໍ້ມູນຕາມການເຕືອນ, ທ່ານສາມາດເລືອກວິທີການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ເຊັ່ນ: "ໂຫມດການຫຼຸດຜ່ອນໄຂມັນ", "ໂຫມດການເຮັດວຽກຂອງຫົວໃຈແລະປອດ. ", "ໂຫມດປີນ", "ຮູບແບບສຸ່ມ" ແລະອື່ນໆ. ໃນບັນດາພວກເຂົາ, ຮູບແບບການເລີ່ມຕົ້ນໄວສາມາດປັບຄວາມເຂັ້ມຂອງການອອກກໍາລັງກາຍໄດ້ທຸກເວລາ, ເຫມາະສົມສໍາລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ.

2, ເອົາໃຈໃສ່ກັບທ່າທາງຂອງຮ່າງກາຍ: ຢືນຢູ່ກາງສາຍແອວແລ່ນ, ໄກເກີນໄປ ຕໍ່ໜ້າທີ່ນັ່ງງ່າຍ, ຖອຍຫຼັງໄກເກີນໄປ, ຖອດອອກງ່າຍ, ແນ່ນອນ, ບໍ່ແລ່ນໜີ.

3. ເລີ່ມຈາກການຍ່າງ: ຄວນເລີ່ມຈາກຄວາມໄວການຍ່າງ 4-6 ກິໂລແມັດຕໍ່ຊົ່ວໂມງ ແລະ ຄ່ອຍໆປ່ຽນໄປສູ່ການແລ່ນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການຍ່າງໄວສາມາດເຮັດໃຫ້ການໃຊ້ໄຂມັນຫຼາຍຂື້ນເພື່ອສະຫນອງພະລັງງານ, ແລະຜົນກະທົບການຫຼຸດຜ່ອນໄຂມັນແມ່ນຂ້ອນຂ້າງດີກວ່າ.

4, ຢຸດຊ້າໆ: ເຖິງວ່າຈະພະຍາຍາມກ້າວໄປຂ້າງໜ້າ ແຕ່ຮ່າງກາຍກໍຍັງຢຸດຢູ່ບ່ອນໜຶ່ງ ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ສະໝອງສັບສົນ, ສະນັ້ນພຽງແຕ່ອອກຈາກເຄື່ອງແລ່ນອາດຈະຮູ້ສຶກວິນຫົວ, ຄ່ອຍໆຫຼຸດຄວາມໄວຈະບໍ່ປາກົດ.