ກ້າມເນື້ອທີ່ມີນ້ໍາຫນັກຫຼາຍການກໍ່ສ້າງ Dumbbells ຢາງ hex

ດ້ານໃນຂອງ dumbbell ຢາງ hex ແມ່ນທາດເຫຼັກສຽງໂຫວດທັງຫມົດ, ແລະພາຍນອກແມ່ນຫໍ່ດ້ວຍວັດສະດຸຢາງ. ມັນເປັນ molding ຫນຶ່ງສິ້ນ, ຮູບລັກສະນະສະດວກສະບາຍ, ສະນັ້ນມັນສະດວກສະບາຍຫຼາຍທີ່ຈະນໍາໃຊ້. ເນື່ອງຈາກວ່າພາຍນອກແມ່ນເຮັດດ້ວຍວັດສະດຸຢາງ, ມັນບໍ່ງ່າຍທີ່ຈະເປັນ rust ແລະມີອາຍຸການໃຊ້ງານທີ່ຍາວນານ.Hex dumbbells ຢາງແມ່ນປອດໄພກວ່າໃນການນໍາໃຊ້, ພວກມັນຈະບໍ່ສົ່ງສຽງດັງ, ແລະຈະບໍ່ເຈັບປວດກັບພື້ນໃນເວລາວາງ, ໂດຍສະເພາະ. ຖ້າພື້ນເຮືອນແມ່ນກະເບື້ອງ, ມັນແນະນໍາໃຫ້ຊື້ dumbbells ຢາງ.

ຜົນປະໂຫຍດຂອງການອອກກໍາລັງກາຍໃນໄລຍະຍາວດ້ວຍ dumbbells:

1. ການປະຕິບັດໃນໄລຍະຍາວຂອງ dumbbells ສາມາດປັບປຸງເສັ້ນກ້າມເນື້ອແລະເພີ່ມຄວາມອົດທົນຂອງກ້າມຊີ້ນ. ການອອກກໍາລັງກາຍ dumbbell ເລື້ອຍໆທີ່ມີນ້ໍາຫນັກຫຼາຍສາມາດເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນແຂງແຮງ, ເສີມສ້າງເສັ້ນໃຍກ້າມຊີ້ນ, ແລະເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງກ້າມຊີ້ນ.

2. ມັນສາມາດອອກກໍາລັງກາຍກ້າມຊີ້ນສ່ວນເທິງ, ແອວແລະກ້າມຊີ້ນທ້ອງ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ໃນເວລາທີ່ເຮັດການນັ່ງ, ຖື dumbbells ຢູ່ດ້ານຫລັງຂອງຄໍດ້ວຍມືທັງສອງ, ເຊິ່ງສາມາດເພີ່ມການໂຫຼດຂອງອອກກໍາລັງກາຍກ້າມຊີ້ນທ້ອງ; ຖື dumbbells ສໍາລັບ flexion ຂ້າງຫຼືອອກກໍາລັງກາຍ rotation ຮ່າງກາຍ, ເຊິ່ງສາມາດອອກກໍາລັງກາຍກ້າມຊີ້ນ oblique ພາຍໃນແລະພາຍນອກ; ຍົກ forearm, ຍົກ ຂ້າງ, ແລະ ອື່ນໆ ສາ ມາດ ອອກ ກໍາ ລັງ ກາຍ ກ້າມ ຊີ້ນ ບ່າ ແລະ ຫນ້າ ເອິກ.

3. ອອກກໍາລັງກາຍກ້າມຊີ້ນຕ່ໍາ. ເຊັ່ນ: ນັ່ງນັ່ງດ້ວຍຕີນດຽວກັບ dumbbells, squatting ແລະໂດດດ້ວຍຕີນທັງສອງ, ແລະອື່ນໆ.