ບານອອກກຳລັງກາຍ Yoga ອ່ອນໂຍນຫຼາຍຂະໜາດ

ບານໂຍຄະແມ່ນອຸປະກອນທີ່ດີສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ຮູບຮ່າງແລະສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຫຼັກ. ມັນຍັງສາມາດອອກກໍາລັງກາຍສົມດູນແລະປັບປຸງການປະສານງານຂອງຮ່າງກາຍ.

1. ສຳລັບການທຳຄວາມສະອາດ ແລະ ເບິ່ງແຍງລູກບານໂຍຄະ, ທ່ານສາມາດເຊັດຂີ້ຝຸ່ນທີ່ລອຍຢູ່ບໍລິເວນໜ້າລູກໂຢຄະດ້ວຍຜ້າເຊັດໂຕທີ່ປຽກ, ຈາກນັ້ນສີດຜົງຊັກຟອກ ແລະ ໝຸນໄປເຊັດ, ເຊັດຝຸ່ນຊັກຟອກ ແລະ ປ່ອຍໃຫ້ແຫ້ງຕາມທຳມະຊາດ.

2. ຂະຫນາດຂອງບານໂຍຜະລິດແມ່ນສອດຄ່ອງກັບຄວາມສູງແລະນ້ໍາຫນັກຂອງຜູ້ໃຊ້ເພື່ອບັນລຸຜົນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ດີທີ່ສຸດ.

3. ເມື່ອນັ່ງຢູ່ເທິງບານ, ຄວາມສູງຂອງ hips ຂອງຜູ້ໃຊ້ຄວນຈະສູງກວ່າເລັກນ້ອຍຫຼື flush ກັບຄວາມສູງຂອງຫົວເຂົ່າ.

4. ຖ້າບານໂຍຄະຖືກພັບເປັນເວລາດົນນານ, ອາດຈະມີຮອຍຂີດຂ່ວນຢູ່ໃນບານຫຼັງຈາກອັດຕາເງິນເຟີ້, ແລະມັນຈະຫາຍໄປໂດຍອັດຕະໂນມັດຫຼັງຈາກອັດຕາເງິນເຟີ້.

5. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການວັດແທກຂະຫນາດຂອງບານໂຍຄະ, ທ່ານຕ້ອງລໍຖ້າຈົນກ່ວາບານຈະຂະຫຍາຍຕົວ. ຄວາມຜິດພາດການວັດແທກມີຂະຫນາດໃຫຍ່ໃນເວລາທີ່ມັນບໍ່ inflated.

6. ແມ່ຍິງຖືພານັ່ງຫຼິ້ນໂຍຄະໃນໄຕມາດທີ່ 3 ສາມາດເປີດຊ່ອງຄອດ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດໃນເວລາເກີດລູກ, ແລະຊ່ວຍໃຫ້ການເກີດລູກ.