ຫຼາຍສີ 4KG 6KG Vinyl Kettlebell

Kettlebell ຍັງເອີ້ນວ່າ dumbbell ລັດເຊຍ (Pesas rusas), ຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມແຂງກ້າມຊີ້ນຂອງຮ່າງກາຍ, ຄວາມອົດທົນ, ການດຸ່ນດ່ຽງ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຄວາມຍືດຫຍຸ່ນແລະຄວາມອາດສາມາດ cardiopulmonary. ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ໂດຍການອອກກໍາລັງກາຍຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຍູ້, ຍົກ, ແບກ, ແລະໂດຍການປ່ຽນທ່າທາງການຝຶກອົບຮົມທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ທ່ານສາມາດຝຶກອົບຮົມພາກສ່ວນຂອງຮ່າງກາຍທີ່ທ່ານຕ້ອງການອອກກໍາລັງກາຍ. ເຄດເຕັນເບວ vinyl ນີ້ແມ່ນເຮັດດ້ວຍທາດເຫຼັກບໍລິສຸດ, ມີສີດພົ່ນຂີ້ຝຸ່ນທີ່ເປັນມິດກັບສິ່ງແວດລ້ອມ, ແລະບໍ່ມີກິ່ນທີ່ແປກປະຫຼາດ. ພື້ນຖານໄດ້ຖືກຂະຫຍາຍໃຫຍ່ຂື້ນ, ດັ່ງນັ້ນການເພີ່ມພື້ນທີ່ຕິດຕໍ່, ເຮັດໃຫ້ມັນມີຄວາມຫມັ້ນຄົງແລະປອດໄພກວ່າໃນລະຫວ່າງການຝຶກອົບຮົມ.

ມັນແມ່ນປະເພດຂອງອຸປະກອນອອກກໍາລັງກາຍ aerobic. ການເລືອກການເຄື່ອນໄຫວທີ່ສອດຄ້ອງກັນສໍາລັບການຝຶກອົບຮົມສາມາດປັບປຸງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງກ້າມຊີ້ນແລະເຮັດໃຫ້ການຊ່ວຍສ້າງເສັ້ນກ້າມເນື້ອ. 30 ນາທີຂອງການຝຶກອົບຮົມປະຈໍາວັນສາມາດເຜົາໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍຢ່າງມີປະສິດທິພາບແລະບັນລຸຜົນຂອງການເຜົາໄຫມ້ໄຂມັນແລະການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.