Gym ການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງເສັ້ນກົງ Chrome Barbell

ຈາກພາຍນອກ, ແຖບ barbell ແມ່ນປະກອບດ້ວຍແຖບແນວນອນຢູ່ກາງແລະແຂນທັງສອງດ້ານ. ໃຫ້ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍແຖບແນວນອນ. ມີຄວາມແຕກຕ່າງກັນລະຫວ່າງການຍົກນ້ຳໜັກໂອລິມປິກ ແລະ ຄວາມຕ້ອງການຍົກພະລັງສຳລັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງບາເບວ. ໃຫ້ຂ້ອຍເວົ້າກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງມືແລະຄວາມຍືດຫຍຸ່ນທີ່ທຸກຄົນເປັນຫ່ວງຫຼາຍ. ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍມີຄວາມເຂົ້າໃຈຜິດກ່ຽວກັບການ elasticity ຂອງ barbell ໄດ້. ຄວາມຢືດຢຸ່ນຂອງແຖບຍົກນ້ຳໜັກຕ້ອງຖືກຕ້ອງ. ມັນບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າການ elasticity ຫຼາຍ, ແຖບທີ່ດີກວ່າ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ແຖບຍົກແຮງດັນຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີແຖບທີ່ຂ້ອນຂ້າງຍາກກວ່າເພື່ອສືບຕໍ່ຄວາມໝັ້ນຄົງຂອງ squats ໜັກ, ການກົດຂີ່ເບນ, ແລະການຍົກຕາຍ.

barbell ທີ່ຍົກພະລັງງານໄດ້ຖືກອອກແບບສໍາລັບການ squats ຫນັກ, bench presses, ແລະ deadlifts. ມັນຮູ້ສຶກຂ້ອນຂ້າງແຂງແລະບໍ່ເກັບຮັກສາພະລັງງານ elastic. (ຫມາຍຄວາມວ່າ, ການຜິດປົກກະຕິພາຍໃຕ້ການໂຫຼດດຽວກັນແມ່ນຂ້ອນຂ້າງນ້ອຍ, ແລະຄວາມແຂງກະດ້າງແມ່ນຂ້ອນຂ້າງສູງ.) barbell ນ້ໍາຫນັກໄດ້ຖືກອອກແບບສໍາລັບການ snatch ສະອາດແລະ jerk ຂອງສອງເຫດການຍົກນໍ້າຫນັກໂອລິມປິກ. ເສັ້ນຜ່າສູນກາງແມ່ນ thinner (28mm) ແລະການເກັບຮັກສາພະລັງງານ elastic ແມ່ນຫຼາຍ. ) ຄວາມຍືດຍຸ່ນທີ່ເຫມາະສົມສາມາດນໍາເອົາຂໍ້ໄດ້ປຽບບາງຢ່າງໃຫ້ກັບນັກກິລາໃນ jerk ແລະ jerk, ແລະວົງ grip ຂອງທັງສອງຍັງແຕກຕ່າງກັນ.