ອຸປະກອນ gym ເຄື່ອງແລ່ນພັບໄຟຟ້າ pad ຍ່າງອອກກໍາລັງກາຍ treadmill ສໍາລັບການກໍ່ສ້າງຮ່າງກາຍ

ການນໍາໃຊ້ treadmill ຂະຫນາດນ້ອຍຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ເອົາໃຈໃສ່ກັບຈຸດດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້: ທໍາອິດ, ການເລືອກຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງການອອກກໍາລັງກາຍຂອງຕົນເອງແລະຄວາມໄວ, ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການອອກກໍາລັງກາຍຫຼາຍເກີນໄປທີ່ເກີດຈາກຄວາມເສຍຫາຍທາງດ້ານຮ່າງກາຍ; ອັນທີສອງ, ຮັກສາທ່າທາງທີ່ດີເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການທ່າທາງຂອງຮ່າງກາຍທີ່ຜິດປົກກະຕິໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍ; ອັນທີສາມ, ຄວນໃສ່ໃຈຄວາມປອດໄພເຊັ່ນ: ຫຼີກລ້ຽງການນຸ່ງເສື້ອຍາວ ຫຼືກວ້າງເກີນໄປໃນເວລາອອກກຳລັງກາຍ, ຫຼີກລ້ຽງການໃຊ້ອຸປະກອນເຊັ່ນ: ໂທລະສັບມືຖືໃນເວລາອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ຫຼີກລ້ຽງການຍ່າງເປົ່າ ຫຼື ໃສ່ເກີບທີ່ບໍ່ເໝາະສົມໃນເວລາອອກກຳລັງກາຍ. ສຸດທ້າຍ, ເຄື່ອງຈັກແລ່ນຂະຫນາດນ້ອຍຄວນໄດ້ຮັບການຮັກສາແລະຮັກສາເປັນປົກກະຕິ, ເຊັ່ນ: ການເຮັດຄວາມສະອາດ, ການເຕີມນໍ້າມັນ, ການກວດສອບວົງຈອນ, ແລະອື່ນໆ, ເພື່ອຮັບປະກັນການນໍາໃຊ້ປົກກະຕິແລະຊີວິດຂອງມັນ.