Gym Fitness Multiple Weights Vinyl Kettlebell

ເຄດເທິນເບວແມ່ນເຫຼັກທີ່ມີນ້ຳໜັກທີ່ຈັບໄດ້ເພື່ອໃຫ້ມັນພໍດີກັບມື, ແລະຢູ່ກ້ອງມືຈັບແມ່ນເຫຼັກຊົງກົມທີ່ມີນ້ຳໜັກແຕກຕ່າງກັນ. ການຝຶກອົບຮົມ Kettlebell ແມ່ນການອອກກໍາລັງກາຍ ballistic ທີ່ປະສົມປະສານ cardio, ຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ແລະການຝຶກອົບຮົມຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ.

ມັນໄດ້ຖືກສະຫຼຸບວ່າຄູຝຶກໃນໄລຍະ kettlebell ມີຄ່າໃຊ້ຈ່າຍພະລັງງານທັງຫມົດແລະການບໍລິໂພກອົກຊີເຈນທີ່ສູງກວ່າວິຊາອື່ນໆເຖິງວ່າຈະມີເວລາການຝຶກອົບຮົມສັ້ນກວ່າ. ນັກຄົ້ນຄວ້າເຊື່ອວ່າການຝຶກອົບຮົມໄລຍະເວລາທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສູງກັບ kettlebells ສາມາດເປັນທາງເລືອກທີ່ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍສໍາລັບການຝຶກອົບຮົມໄລຍະຫ່າງຂອງລົດຖີບ, ແລະມັນມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນແລະສະດວກກວ່າການຂີ່ລົດຖີບ.

ຜົນປະໂຫຍດການຝຶກອົບຮົມ kettlebell ອີກອັນຫນຶ່ງທີ່ມີມູນຄ່າການກ່າວເຖິງແມ່ນການກະຕຸ້ນກ້າມຊີ້ນແລະການປ້ອງກັນການບາດເຈັບ. ໃນເວລາທີ່ປະຕິບັດ swings kettlebell, ຮູບແບບການກະຕຸ້ນກ້າມຊີ້ນແບບເຄື່ອນໄຫວແມ່ນແຕກຕ່າງກັນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຈາກການຝຶກອົບຮົມຕ້ານທານພື້ນເມືອງ. ໃນຂະນະທີ່ການຝຶກອົບຮົມກັບ barbells, torso ຍັງຄົງຂ້ອນຂ້າງ, ໃນຂະນະທີ່ kettlebells ແມ່ນແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍ. ນີ້ໄດ້ເຮັດໃຫ້ນັກຄົ້ນຄວ້າບາງຄົນເຊື່ອວ່າການຝຶກອົບຮົມ kettlebell ສາມາດເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍໃນການປ້ອງກັນການບາດເຈັບກິລາແລະການຟື້ນຟູ.