Gym Fitness Equipment Adjustable Weight Dumbbell Bench

ເບນ Dumbbell ແມ່ນອຸປະກອນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ດີສໍາລັບການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງ. ມັນມັກຈະຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອຊ່ວຍ dumbbells ເພື່ອເຮັດສໍາເລັດການປະຕິບັດການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຈໍາເປັນບາງຢ່າງ, ເຊັ່ນ: incline dumbbell bench press, ຫຼຸດລົງ dumbbell bench press, flat dumbbell fly, ແລະອື່ນໆ. ຮ່າງກາຍ, ອອກກໍາລັງກາຍກຸ່ມກ້າມຊີ້ນຂະຫນາດນ້ອຍປະມານກຸ່ມກ້າມເນື້ອເປົ້າຫມາຍ, ແລະດີກວ່າກະຕຸ້ນເນື້ອເຍື່ອກ້າມເນື້ອຢູ່ໃນສ່ວນເຊື່ອມຕໍ່ຂອງແຕ່ລະກຸ່ມກ້າມເນື້ອ. ໃຫ້ກຸ່ມກ້າມຊີ້ນຂອງແຕ່ລະພາກສ່ວນເຊື່ອມຕໍ່ກັນຢ່າງໃກ້ຊິດ, ແລະກ້າມຊີ້ນທີ່ອອກກໍາລັງກາຍຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກປະສານງານຫຼາຍຂຶ້ນ. ປະເພດຂອງການປະຕິບັດການສອດຄ່ອງກັບເປົ້າຫມາຍນີ້ບໍ່ສາມາດສໍາເລັດໄດ້ໂດຍບໍ່ມີການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງ bench dumbbell, ແລະມັນຖືກຕັ້ງຊື່ຕາມຫນ້າທີ່ຂອງ dumbbell bench.

ແລະທ່ານສາມາດອອກກໍາລັງກາຍກັບ dumbbell bench ນ້ໍາຫນັກ:

ການຝຶກອົບຮົມບ່າ: ການກົດ dumbbell ນັ່ງ, dumbbell ຂ້າງຕົວຍົກ, dumbbell upright rowing, ແລະອື່ນໆ.

ອອກກໍາລັງກາຍໜ້າທ້ອງ: ໝວກດ້າມເບວ, ຍົກຂາຂາຂຶ້ນ, ກົ້ມຫົວເຂົ່າເປັນຮູບຕົວວີ, ຊູເປີແມນຍົກນ້ຳໜັກຕົນເອງ, ຍົກຂາຂຶ້ນ.