Gym Equipment Powder Coated Kettlebell ສໍາລັບການກໍ່ສ້າງກ້າມຊີ້ນ

Kettlebell ຍັງເອີ້ນວ່າ Pesas rusas, ຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມແຂງກ້າມຊີ້ນຂອງຮ່າງກາຍ, ຄວາມອົດທົນ, ຄວາມສົມດຸນ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຄວາມຍືດຫຍຸ່ນແລະຄວາມອາດສາມາດ cardiopulmonary. ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ໂດຍການອອກກໍາລັງກາຍຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຍູ້, ຍົກ, ແບກ, ແລະໂດຍການປ່ຽນທ່າທາງການຝຶກອົບຮົມທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ທ່ານສາມາດຝຶກອົບຮົມພາກສ່ວນຂອງຮ່າງກາຍທີ່ທ່ານຕ້ອງການອອກກໍາລັງກາຍ. ມັນເປັນປະເພດຂອງອຸປະກອນອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍ aerobic. ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນໃນລະດັບປານກາງປະຈໍາວັນສາມາດເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນແລະຫຼຸດຜ່ອນໄຂມັນໄດ້. kettlebell ເຄືອບຜົງແມ່ນເຮັດດ້ວຍທາດເຫຼັກສຽງໂຫວດທັງຫມົດ, ດ້ວຍການທາສີຜົງທີ່ເປັນມິດກັບສິ່ງແວດລ້ອມ, ແລະບໍ່ມີກິ່ນທີ່ແປກປະຫຼາດ. ພື້ນຖານໄດ້ຖືກຂະຫຍາຍໃຫຍ່ຂື້ນ, ດັ່ງນັ້ນມັນຈຶ່ງເພີ່ມພື້ນທີ່ຕິດຕໍ່ກັບພື້ນເຮືອນເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນມີຄວາມຫມັ້ນຄົງແລະປອດໄພຫຼາຍໃນລະຫວ່າງການຝຶກອົບຮົມ.

ຜົນປະໂຫຍດຂອງ kettlebells ແມ່ນວ່າພວກເຂົາສາມາດເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງຮ່າງກາຍ, ຄວາມອົດທົນ, ຄວາມສົມດຸນແລະຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ. ທ່ານ​ສາ​ມາດ​ເຮັດ​ໄດ້​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ຕ່າງໆ​ເຊັ່ນ​ການ​ຊຸກ​ຍູ້​, ຍົກ​, throwing ແລະ squatting jumps​. ໂດຍຜ່ານການອອກກໍາລັງກາຍທ່ານສາມາດເພີ່ມປະສິດທິພາບຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງກ້າມຊີ້ນເຊັ່ນ: ແຂນຂາ, ລໍາຕົ້ນແລະແຂນຂາຕ່ໍາ.

kettlebell ເຄືອບຜົງແມ່ນປະເພດຂອງອຸປະກອນອອກກໍາລັງກາຍ, ດັ່ງນັ້ນດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງ kettlebell ນີ້, ປະສິດທິພາບຂອງການປະຕິບັດຂອງຕົນເອງຂອງທຸກຄົນຈະໄດ້ຮັບການປັບປຸງ, ແລະສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດແມ່ນວ່າຜົນກະທົບຂອງການອອກກໍາລັງກາຍສາມາດໄດ້ຮັບການສູງສຸດ. ຖ້າທ່ານໃຊ້ kettlebells ເພື່ອເຮັດ squats, ມັນຍັງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫຼຸດຜ່ອນການເສຍຜົນປະໂຫຍດບາງຢ່າງ. ດ້ວຍວິທີນີ້, ທ່ານຈະບໍ່ພຽງແຕ່ປະຫຍັດພະລັງງານໃນເວລາເຮັດມັນ, ແຕ່ຍັງສາມາດປັບຕົວໄດ້ຫຼາຍຂຶ້ນກັບຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງ squats.

kettlebell ແມ່ນປະເພດຂອງອຸປະກອນອອກກໍາລັງກາຍ aerobic. ດ້ວຍຄວາມຊ່ອຍເຫລືອຂອງ kettlebell ສໍາລັບການຝຶກອົບຮົມນ້ໍາຫນັກ, ມັນສາມາດເຜົາໄຂມັນຂອງຮ່າງກາຍທັງຫມົດໄດ້ດີ, ແລະມີຜົນກະທົບທີ່ດີໃນການເຜົາຜະຫລານໄຂມັນແລະການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການສູນເສຍໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍ, ແນະນໍາໃຫ້ເຮັດການຝຶກອົບຮົມ kettlebell ຢູ່ເຮືອນ, ແລະຝຶກອົບຮົມ 30 ນາທີຕໍ່ມື້, ແລະທ່ານຈະເຫັນຜົນໄດ້ຮັບທີ່ຊັດເຈນຫຼັງຈາກໄລຍະເວລາ.