Bench ນ້ໍາຫນັກ Dumbbell ທີ່ສາມາດປັບໄດ້ສໍາລັບການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງ

ເບນ Dumbbell ແມ່ນອຸປະກອນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ດີສໍາລັບການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງ. ມັນມັກຈະຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອຊ່ວຍ dumbbells ເພື່ອເຮັດສໍາເລັດການປະຕິບັດການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຈໍາເປັນບາງຢ່າງ, ເຊັ່ນ: incline dumbbell bench press, ຫຼຸດລົງ dumbbell bench press, flat dumbbell fly, ແລະອື່ນໆ. ຮ່າງກາຍ, ອອກກໍາລັງກາຍກຸ່ມກ້າມຊີ້ນຂະຫນາດນ້ອຍປະມານກຸ່ມກ້າມເນື້ອເປົ້າຫມາຍ, ແລະດີກວ່າກະຕຸ້ນເນື້ອເຍື່ອກ້າມເນື້ອຢູ່ໃນສ່ວນເຊື່ອມຕໍ່ຂອງແຕ່ລະກຸ່ມກ້າມເນື້ອ. ໃຫ້ກຸ່ມກ້າມຊີ້ນຂອງແຕ່ລະພາກສ່ວນເຊື່ອມຕໍ່ກັນຢ່າງໃກ້ຊິດ, ແລະກ້າມຊີ້ນທີ່ອອກກໍາລັງກາຍຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກປະສານງານຫຼາຍຂຶ້ນ. ປະເພດຂອງການປະຕິບັດການສອດຄ່ອງກັບເປົ້າຫມາຍນີ້ບໍ່ສາມາດສໍາເລັດໄດ້ໂດຍບໍ່ມີການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງ bench dumbbell, ແລະມັນຖືກຕັ້ງຊື່ຕາມຫນ້າທີ່ຂອງ dumbbell bench.

ດ້ວຍ dumbbell bench, ທ່ານສາມາດອອກກໍາລັງກາຍຫນ້າເອິກ, ເຊັ່ນ: dumbbell bench press, dumbbell incline bench press, dumbbell decline bench press; ການອອກກໍາລັງກາຍກັບຄືນໄປບ່ອນປະກອບມີ: rowing dumbbell ຫນຶ່ງມື, push-ups.