8kg 10kg 12kg 24kg Gym Powder Coated Kettle Bell

Kettlebell ຍັງເອີ້ນວ່າ Pesas rusas, ຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມແຂງກ້າມຊີ້ນຂອງຮ່າງກາຍ, ຄວາມອົດທົນ, ຄວາມສົມດຸນ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຄວາມຍືດຫຍຸ່ນແລະຄວາມອາດສາມາດ cardiopulmonary. ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ໂດຍການອອກກໍາລັງກາຍຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຍູ້, ຍົກ, ແບກ, ແລະໂດຍການປ່ຽນທ່າທາງການຝຶກອົບຮົມທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ທ່ານສາມາດຝຶກອົບຮົມພາກສ່ວນຂອງຮ່າງກາຍທີ່ທ່ານຕ້ອງການອອກກໍາລັງກາຍ. ມັນເປັນປະເພດຂອງອຸປະກອນອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍ aerobic. ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນໃນລະດັບປານກາງປະຈໍາວັນສາມາດເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນແລະຫຼຸດຜ່ອນໄຂມັນໄດ້. kettlebell ເຄືອບຜົງແມ່ນເຮັດດ້ວຍທາດເຫຼັກສຽງໂຫວດທັງຫມົດ, ດ້ວຍການທາສີຜົງທີ່ເປັນມິດກັບສິ່ງແວດລ້ອມ, ແລະບໍ່ມີກິ່ນທີ່ແປກປະຫຼາດ. ພື້ນຖານໄດ້ຖືກຂະຫຍາຍໃຫຍ່ຂື້ນ, ດັ່ງນັ້ນມັນຈຶ່ງເພີ່ມພື້ນທີ່ຕິດຕໍ່ກັບພື້ນເຮືອນເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນມີຄວາມຫມັ້ນຄົງແລະປອດໄພຫຼາຍໃນລະຫວ່າງການຝຶກອົບຮົມ.

ຄົນທີ່ມັກຝຶກຊ້ອມ kettlebell swings ສາມາດພົບວ່າຫຼັງຈາກໄລຍະເວລາຂອງການຝຶກອົບຮົມ, ພວກເຮົາຈະພົບວ່າຄວາມສາມາດກິລາຂອງພວກເຮົາໄດ້ສູງຂຶ້ນກວ່າແຕ່ກ່ອນ. ໄລຍະເວລາການຝຶກອົບຮົມທີ່ເຄີຍໃຊ້ເວລາ 2 ນາທີໃນປັດຈຸບັນສາມາດປະຕິບັດໄດ້ 5 ນາທີຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າໃນການຝຶກອົບຮົມປົກກະຕິຂອງພວກເຮົາ, ຄວາມອົດທົນຂອງກ້າມຊີ້ນຂອງທຸກໆຄົນໄດ້ຖືກປັບປຸງ, ເຊິ່ງຍັງເປັນຜົນກະທົບທີ່ຊັດເຈນທີ່ສາມາດຜະລິດໄດ້ໂດຍການຝຶກອົບຮົມຂຶ້ນແລະລົງ.

ມີການເຄື່ອນໄຫວການຝຶກອົບຮົມ kettlebell ຫຼາຍ, ເຊິ່ງເປັນການອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງເຕັມທີ່ໂດຍພື້ນຖານ. ໄດ້ຮັບການເສີມສ້າງ ແລະປັບສະພາບຮ່າງກາຍໃຫ້ເຕັມທີ່ດ້ວຍເຄື່ອງມືອັນດຽວຄືກັບອຸປະກອນອອກກຳລັງກາຍອື່ນໆທີ່ສາມາດເຮັດໄດ້. ໃນເວລາດຽວກັນ, ມັນມີທາງເລືອກນ້ໍາຫນັກທີ່ຫລາກຫລາຍ, ແລະມັນຈະບໍ່ເມື່ອຍເກີນໄປທີ່ຈະປະຕິບັດກັບນ້ໍາຫນັກຂະຫນາດນ້ອຍ.